为什么日本人普遍比较瘦?(为什么日本人那么瘦)

关于日本人比较瘦,确实是一个大概率的事情。因为确实在世界卫生组织给出的公开资料看,日本是世界上肥胖率最低的国家之一。在发达国家中,是肥胖率最低的国家,没有之一。之所以会是这样的现象,其实有有多方面原因的。

为什么日本人普遍比较瘦?(为什么日本人那么瘦)

第一,政策导向,这个是全世界都很罕见的现象,日本的厚生劳动省也就是类似于工会或者文体局颁布了“全体国民瘦腰计划”,要求落实到企业的体检,还有专门的政府部门进行监管。因此才保障了日本4%的肥胖率,这个比例对比美国33%的肥胖率可只有是八分之一。

为什么日本人普遍比较瘦?(为什么日本人那么瘦)

第二,除了政策规定,和日本民众的饮食构成也有很大的关系。我们知道日料很多都是低热量的做法,也没有大油大盐的做法,虽然口感上比不上很多国家的麻辣鲜香。但是这种追求食材本身的味道的理念确实是比较健康的。另外,日本人酷爱吃鱼或者海鲜类优质蛋白含量高的肉类,相比之下这些食物的蛋白质含量高,而脂肪的含量比较低。还有一个很重要的原因就是日本不提倡暴饮暴食的饮食习惯,去日本有生活经验的朋友应该都能感觉到日本的餐具都是倾向于小碗化的。

第三,就是日本的出行方式了,日本人很爱自行车和步行,我不知道是不是日本打车非常昂贵的原因,日本打车的等待时间会比较久,价格也比较昂贵,相比之下确实能感受到他们对于自行车的热爱。因为在日本的城市规划中,生活必需的活动半径是比较小的,也就是说在自己所生活的社区内,基本能完成看病、购物、吃饭、散步等活动,因此步行或者自行车就能解决这些2km之内的事情,而再远一些就会选择地铁或者私家车以及公共汽车。

为啥有的女人生完孩子变瘦,有的却胖的一发不可收拾?

很多女人不愿意生孩子就是因为身材会走样,为了维护自己的美丽形象,努力选择不要孩子。但并不是所有的女人生孩子都变胖,黄晓明的妻子刚生完孩子,出院的照片就像没生孩子一样。身边也有几个同事生完孩子,就是肚子恢复得慢一些,其他地方一点没变样。

为什么日本人普遍比较瘦?(为什么日本人那么瘦)

女人生完孩子为什么会变胖?1、孕期变胖

为什么日本人普遍比较瘦?(为什么日本人那么瘦)

怀孕后,体重会越来越大,一般会增加10-15公斤体重,生完孩子后,孩子、胎盘、羊水、一部分水分、一部分血液会有流失,大约减重15斤左右,也就是长上去的一半体重。而自身脂肪、乳腺、子宫的重量不会立即减少,需要恢复一段时间才可以,所以变胖自然是很正常的。

为什么日本人普遍比较瘦?(为什么日本人那么瘦)

2、臀部变大

为什么日本人普遍比较瘦?(为什么日本人那么瘦)

怀孕后,不管是顺产还是剖腹产,臀部都会变大。一个原因是卵巢会分泌松弛素,使关节和韧带松弛,让产道变得宽松,有利于宝宝顺利分娩。另一个原因是怀孕后活动量少,臀部脂肪容易堆积,所以看上去变大了。

3、子宫被撑大

怀孕前,子宫像李子一样大小,会啊晕后子宫就变成一个大西瓜,足足增加1000倍。我们可以想象一下,一个气球在吹之前是小小的,弹性很大,被吹大以后,再放掉气体,气球的外皮就变得皱皱巴巴,而且再也回缩不到原来的大小了。子宫要想恢复至少需要42天的时间,肚皮上的脂肪如果不经过艰苦的锻炼,真不好说啥时候恢复了。

为什么有的生了孩子能秒瘦?生过孩子后,身体都会发生很大的变化,但是还是有些妈妈生完孩子后身材保持很好,主要是下面的原因。

1、身材问题

有的孕妈妈天生就是身材好,在怀孕时只长胎不长肉,身上的脂肪增加不多,生完孩子后很快就将多余的脂肪减掉,所以很容易瘦下来。

2、饮食问题

在孕期,有的孕妈妈吃得多,而有的孕妈妈吃的少。如果孕期反应非常大,更是食欲不振。因为是吃的少,身材改变不大。还有的特别注意饮食均衡,吃富含膳食纤维的食物比较多,吃富含脂肪的食物比较少,所以身材容易保持。

在分娩之后,有的妈妈也特别注意饮食,不会为了下奶,盲目地进补很多高脂肪的食物,就容易恢复到以前的身材。

3、运动问题

在孕期,有的孕妈妈坚持运动,有的孕妈妈不太喜欢运动。喜欢运动的会消耗大量的能量,身材容易保持;不喜欢运动的会增加脂肪,比较容易胖。

在分娩之后,有的妈妈很快就会恢复运动,尤其是顺产的妈妈,运动会促进新陈代谢,尽快减掉多余的脂肪,恢复身材。

总之,女人生完孩子会变胖是很自然的事情,如果你的体质属于偏瘦的身材,就容易在产后恢复。

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二胎宝妈,高级育婴师,个性化训练指导师,多平台原创作者。爱孩子、爱生活,愿与万千妈妈分享育儿经验,关注我,获取更多育儿知识。

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